pondelok, 28. júla 2014

Banánová R A Ň A J K O V Á • K A Š A • s chia


Banánová R A Ň A J K O V Á • K A Š A • s chia a čerstvým ovocím

1 porcia

kaša:
2 banány
1 polievková lyžica raw kakaa (bohaté na horčík a organickú síru)
1 polievková lyžica chia semiačok alebo mletých ľanových semiačok (obsahujú veľa Omega 3 mastných kyselín)

na ozdobenie:
čerstvé ovocie
kakaové bôby/strúhaný kokos/včelý peľ

príprava: ošúpané banány dáme do misky, pridáme kakao a ručným mixérom rozmixujeme do hladka. Primiešame chia semiačka a necháme bokom minimálne 10 minút odpočívať.
Na vrch kaše si dáme ľubovolné čerstvé ovocie nakrájané na kocky a posypeme kakaovým bôbom, strúhaným kokosom alebo včelým pelom.

Je to veľmi rýchle, jednoduché, skvelé a zdravé. Vždy keď k nám príde moja neterka, musí to mať vždy na raňajky! :)) Takže velmi dobré aj pre deti!


Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára